Krachttraining

Krachttraining is (gelukkig) een steeds meer gevestigde term in ons kleine land.
Toen ik er 16 jaar geleden mee begonnen werd het met name gedaan door bodybuilders en topsporters.
Tegenwoordig gebruiken we deze vorm van beweging steeds meer om het lichaam sterker, weerbaarder en ook mooi te maken.

Als we krachttraining kort zouden moeten samenvatten komt het neer op;

Het versterken van de spieren in het lichaam door het geven van weerstand in bepaalde bewegingen en op een bepaald tempo.
Hierbij is de weerstand een gewicht, apparaat of je eigen lichaam en de bewegingen zijn de verschillende oefeningen die je uitvoert
Als je dit met regelmaat toepast en je lijf ook de benodigde rust geeft zal het de spieren sterker maken.
Het sterker maken van de spieren zal er niet alleen voor zorgen dat je lichaam er strakker uit ziet op het oog. Maar zal ook preventief werken voor het voorkomen van een hoop mogelijke blessures.
Als je dit weet vol te houden voor een langere periode zal je op een gegeven moment ook merken dat de spiermassa die je hebt gewonnen hebt nog een groot voordeel heeft…namelijk je kan meer eten dan je voorheen kon omdat je lijf meer voeding nodig heeft om de sterke spieren te onderhouden. Win+Win.

Ben je benieuwd hoe we jouw leven leuker/makkelijker kunnen maken doormiddel van krachttraining? Stel je vraag !

[youtube width=150 height=150]https://www.youtube.com/watch?v=Enuy5ThsdRs&ab_channel=FitIndustries[/youtube]